NO WEAKNESS - VUODEN 2023 TEHOSTARTTI YHDESSÄ HELKYN KANSSA
Kaipaatko uutta inspiraatiota salitreeneihin? Haluatko oikeasti toimivan ohjelman kera selkeiden ohjeiden? Haluaisitko haastaa itseäsi enemmän? Oletko kiinnostunut vartalon muokkaamisesta salitreenillä? Tai oletko vasta aloittamassa saliharrastusta, ja kaipaisit kädestä pitäen opastusta? - Täältä pesee, oletko valmis?
Tai eikö aika riitä salille ja välillä olisi kiva treenata kotosalla? Tässä valmennuksessa tarjoamme käyttöösi monipuoliset treeniohjelmat niin kotiin kuin salille!
Mitä sinä tarvitset? Motivaatiota lähteä askel askeleelta kulkemaan kohti paremmin voivaa peilikuvaa ja sinua! Me olemme tukena matkallasi, joten et ole yksin!
Treeniohjelmat sopivat niin kokeneelle ja kovalle treenaajalle, kuin vasta-alkajalle ja Helkky on ne itse hyväksi havainnut. Jos kaipaat tehokkaita treenejä ja monipuolista ruokavaliota - valitse tämä kuukauden tehostartti - et tuu pettymään!
Jokainen asiakas kontaktoidaan valmennuksen alussa erikseen, jotta pääsemme valitsemaan juuri sinun tarpeisiisi sopivan ruokavalion. Heti valmennuksen alusta saakka pääset myös hyödyntämään whatsapp-ryhmää, jossa on mahdollista kysyä mitä hyvänsä kysyttävää sitten tuleekaan - me olemme ryhmässä valmentajinasi paikalla vastaamassa kaikkiin askarruttaviin kysymyksiin! Samalla saat tsemppiä ja vertaistukea muilta valmennukseen osallistujilta!
MITEN OPIN KAIKKI TREENILIIKKEET?
Käytössäsi on alusta saakka myös liikepankki, josta opit oikeat suoritustekniikat alusta loppuun saakka! Siun ei siis tarvitse erikseen Googlailla tai miettiä miten mikäkin liike tehdään ja mitä se tarkoittaa - olemme huomioneet nämä haasteet jo valmiiksi! Helppoa kuin heinänteko, eikö?
KAUANKO YKSI TREENI KESTÄÄ?
Yksi kotitreeni kestää n. 15-20 minuuttia, joten tämä valmennus on helppo yhdistää normaaliin arkirytmiin! Salitreenit ovat keskimäärin 30-60min. Tämän valmennuksen pystyt siis hyvin yhdistämään myös kiireisen arjen keskelle - ei huolta.
TRAIN LIKE HELKKY
Myös Helkky luottaa No Weakness- treenivalmennukseen ja ohjelmaan! Tämä on siis hyväksi havaittu ja todettu, tuloksia tuova valmennus, jota ei kannata jättää välistä.
Syksyllä 2021 Helkky päätti liittyä Lassin suunittelemaan valmennukseen ensimmäistä , muttei viimeistä kertaa. Syksy toi mukanaan niin peilikuvan kuin myös henkisen hyvinvoinnin muutoksia ja myös rakkaan harrastuksen, josta sittemmin on tullut myös osittainen työ hyvinvoinnin parissa. Helkky haluaa olla tällä matkalla tukenasi ja turvanasi, sillä hän tietää millaista on aloittaa treenaaminen ”tyhjästä”. Jokainen aloittaa jostakin - tärkeintä on, että aloittaa.
Helkyn terveiset siulle:
”Älä pliis enää aikaile jos tää valmennus yhtään kutkuttelee! Mie uskon, että tää on just siun juttu. Olit sitten kokeneempi treenaaja tai ihan vasta-alkaja, me autetaan siut alkuun selkeillä ohjeilla, monipuolisella ruokavaliolla ja super maukkailla resepteillä. Treenit joita valmennuksessa hyödynnetään, ovat mielettömän tehokkaita! Treeniohjelmat onkin suunniteltu yhdessä Lassin kanssa myös miun toiveita kuunnellen. Miun tulokset puhuvat puolestaan ja nyt on siun vuoro! Tässä valmennuksessa ei tavoitella lyhytaikaista muutosta vaan sitä, että sie opit tekemään parempia valintoja ja NAUTTIMAAN liikunnasta ja terveellisesti syömisestä! Valmennus ei ole este tai hidaste millekään - jos syksyysi siis kuuluu pikkujouluja ja muuta kivaa, ei huolta. Tässä valmennuksessa ei kiellettä herkkupäiviä vaan noudatetaan ”kaikkea kohtuudella”-ohjetta! Tervetuloa mukaan!”
MILLOIN VALMENNUS ALKAA?
VALMENNUS STARTTAA HELMIKUUSSA 1.2.2023 JA KESTÄÄ KUUKAUDEN. Kontaktoimme jokaisen asiakkaan yksilöllisesti ennen 1.2 starttia. Odotathan siis oston jälkeen yhteydenottoamme! ✨
Treenejä ja ruokavaliota pystyt hyödyntämään niin valmennuksen aikana kuin myöhemmin ylläpitäessä opittuja terveellisiä elämäntapoja ja treenaamista osana sitä.
RUOKAVALIO & RESEPTIKIRJA
Kaipaatko freesiä ja monipuolista ruokavaliota terveellisten elämäntapojen tueksi? Tökkiikö kana, riisi ja ainainen vähärasvainen rahka? Kaipaatko uusia ja kekseliäitä terveellisiä reseptejä arkeen? Kaipaatko uutta intoa ruokavalion ja omasta hyvinvoinnista huolehtimisen tueksi?
Tämän valmennuksen ruokavalio on suunniteltu siulle, joka haluat arkeen terveellisiä ja helppoja, mutta maistuvia vaihtoehtoja!
KERTAUKSENA : NO WEAKNESS - VUODEN 2023 TEHOSTARTTI YHDESSÄ HELKYN KANSSA PITÄÄ SISÄLLÄÄN:
- 4 salitreeniä viikossa, kolmijakoinen treeniohjelma joka painottuu jalkoihin ja pakaran kehitykseen. Jalkatreenejä on kaksi viikossa, ja muu yläkroppa 2 eri treenillä.
- Kotitreenit on kiertoharjoittelu/HIIT tyyppistä treeniä. Sisältää 4 eri treenivaihtoehtoa joista voit valita minkä teet. Treenit suoritetaan kehonpainolla, lisäksi on yksi treeni jonka suorittamiseen tarvitset esim. Kahvakuulaa tai muita kotitreeni välineitä. Yksi treeneistä keskittyy vatsalihastreeniin.
- Ruokavalion, jonka pääset valitsemaan oman painon ja pituutesi mukaan sinulle sopivaksi ja passeliksi vaihtoehdoksi.
- Reseptikirjan, joka on käytössäsi heti valmennuksen alusta saakka. Reseptikirja pitää sisällään äärimmäisen monipuolisia ja super herkullisia reseptejä kaikille päivän aterioille.
LISÄTIETOJA
Ruokavaliota ja reseptejä pystyy soveltamaan tarvittaessa niin gluteenittomaan, laktoosittomaan kuin maidottomaan ruokavalioon.
Myös ruokavalio pohjautuu samaan pohjaan ja samoihin resepteihin, joita Helkky hyödyntää arjessaan. Jokaiselle asiakkaalle räätälöidään oma ruokavalio lisätietojen perusteella, joita kysymme ennen valmennusta.
Tämä ei ole pika- tai kitudieetti. Tämä on ruokavalio, joka tähtää pidemmän tähtäimen tuloksiin ja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi paranemiseen!
